自分の心と向き合って

うつの症状ありませんか?

専業主婦生活はストレスではないですか?

結婚したり子供が生まれたりすると専業主婦になる人は昔から大勢いますが、主婦生活を始めて間もなくうつになってしまう女性が増えているようです。仕事をして生活していた状況から、ずっと家にいるという生活に切り替わった変化による影響もあることは否めません。

しかし、より切実なのは家事と育児に追われる生活がストレスに感じられてしまっていることです。特に育児が負担になっているケースは多く、思ったように子供が育ってくれないことに頭を抱えてしまう人は少なくありません。自分一人で何とかしなければならないと問題を抱え込んでしまって、だんだんと精神的に辛くなってきてしまうのです。その日々から脱却しなければならないという決断ができた女性は、うつの症状を解消するのにも成功しています。

最も典型的なのは仕事を再開することで、家庭から離れた時間を過ごせるようにする方法です。専業主婦になる以前のように家庭の外で活動できる場を獲得すると、家事や育児のストレスを感じない時間を確保することができます。逆に仕事でストレスを感じたとしても、家庭に帰ることで気持ちを切り替えることができるのです。一つの場所に留まってしまわずにメリハリのある生活をすると、どちらで受けるストレスも分散させられます。専業主婦になってからストレスを抱えているのに気づいたら、うつになってしまって取り返しがつかなくなる前に、仕事を再開すると良いでしょう。




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